Wychowanie fizyczne cz.1.
Informacje ogólne
Kod przedmiotu: | EF0-DI>WF1 | ||||||||||||
Kod Erasmus / ISCED: | (brak danych) / (brak danych) | ||||||||||||
Nazwa przedmiotu: | Wychowanie fizyczne cz.1. | ||||||||||||
Jednostka: | Centrum Sportu Akademickiego | ||||||||||||
Grupy: |
Przedmioty 1 sem. - informatyka st. I-go stopnia |
||||||||||||
Punkty ECTS i inne: |
0.00
|
||||||||||||
Język prowadzenia: | polski | ||||||||||||
Pełny opis: |
Moduł wychowanie fizyczne realizowany jest w formie obligatoryjnych ćwiczeń grupowych, podczas których studenci pod opieką nauczyciela specjalisty rozwijają swoje umiejętności z zakresu realizowanego sportu lub rekreacyjnej formy aktywności fizycznej. Treści kształcenia - Zapoznanie z zasadami udziału w zajęciach i warunkami zaliczenia. Omówienie warunków korzystania z pływalni oraz zasad bezpieczeństwa obowiązujących w czasie ćwiczeń w środowisku wodnym. - Wstępna adaptacja do środowiska wodnego: - zanurzanie twarzy, otwieranie oczu i orientacja pod powierzchnią wody, - opanowanie oddychania w środowisku wodnym, zapoznanie z wyporem wody, - opanowanie leżenia na piersiach i grzbiecie, - zabawy i gry ruchowe w wodzie. Ćwiczenia rozgrzewkowe, przygotowujące do ćwiczeń w wodzie. Nauka zachowania się w wodzie w sytuacjach trudnych i nietypowych: zachłyśnięcie, skurcz, przytopienie, itp. - Nauka stylu grzbietowego: leżenie na grzbiecie, poślizg, prawidłowa praca NN z deską na biodrach i bez deski, prawidłowa praca RR. Doskonalenie prawidłowej koordynacji NN i RR. Nauka stylu dowolnego: poślizg na piersiach, prawidłowa pracy NN połączona z oddechem, ćwiczenia z deską i bez deski. Nauka prawidłowej pracy RR (pływanie dokładanką z prawidłowym wdechem i wydechem). Nauka koordynacji pracy RR i NN z ustaleniem prawidłowego oddechu. Nauka stylu klasycznego: prawidłowa praca NN z deską i bez deski na piersiach i na grzbiecie, prawidłowa praca RR w stylu klasycznym. Koordynacja pracy RR i NN i oddechu w stylu klasycznym. Nauka skoku do wody na NN i na głowę. - Test sprawności: próba przepłynięcia 25 m wybranym przez studenta stylem. - Zapoznanie z zasadami udziału w zajęciach i warunkami uzyskania zaliczenia. Omówienie zasad bezpiecznego korzystania z obiektów i urządzeń sportowych oraz zasad bezpieczeństwa obowiązujących w czasie zajęć. - Realizacja różnych zestawów ćwiczeń rozgrzewkowych i ćwiczeń ukierunkowanych na rozwijanie podstawowych zdolności motorycznych studenta. - Kształtowanie ogólnej sprawności fizycznej, koordynacji ruchowej, wytrzymałości, gibkości, szybkości poprzez indywidualny wybór aktywności sportowej (np.: piłka nożna, piłka siatkowa, koszykówka, tenis stołowy) lub rekreacyjnej aktywności fizycznej (np.: badminton, ćwiczenia na siłowni). - Test sprawności fizycznej: Bieg wahadłowy (Beep test - 20 m). |
||||||||||||
Literatura: |
Literatura wykorzystywana podczas zajęć ćwiczeniowych/laboratoryjnych/innych Wosko-Cordas E. - Zacznij biegać: marsz, bieg, zawody, maraton - Warszawa: SBM. - 2009 Delavier F. - Modelowanie sylwetki: atlas ćwiczeń dla kobiet - Warszawa: PZWL. - 2009 Chmura J. - Rozgrzewka. Podstawy fizjologiczne i zastosowanie praktyczne. - Warszawa: Wydawnictwo Lekarskie PZWL . - 2014 Literatura do samodzielnego studiowania Kuński H. - Poradnik lekarski aktywności ruchowej osób w wieku średnim - Warszawa: PZWL. - 1985 Osiński W. - Nadwaga i otyłość. Aktywność fizyczna w profilaktyce i terapii. - Warszawa: Wydawnictwo Lekarskie PZWL . - 2016 |
||||||||||||
Efekty uczenia się: |
|
||||||||||||
Metody i kryteria oceniania: |
|
Zajęcia w cyklu "Semestr zimowy 2019/20" (zakończony)
Okres: | 2019-10-01 - 2020-01-31 |
Przejdź do planu
PN WT WF
WF
ŚR CZ PT WF
WF
|
Typ zajęć: |
Zajęcia fizyczne, 30 godzin
|
|
Koordynatorzy: | Adrianna Gardzińska, Maciej Lutak | |
Prowadzący grup: | Franciszek Gorczyca, Jerzy Pająk, Beata Prokop, Marzena Świątek | |
Lista studentów: | (nie masz dostępu) | |
Zaliczenie: | Zaliczenie |
Zajęcia w cyklu "Semestr zimowy 2020/21" (zakończony)
Okres: | 2020-10-01 - 2021-02-01 |
Przejdź do planu
PN WT WF
WF
ŚR CZ WF
WF
PT |
Typ zajęć: |
Zajęcia fizyczne, 30 godzin
|
|
Koordynatorzy: | Przemysław Biskup, Grzegorz Bril, Maciej Lutak, Izabela Matias, Beata Prokop | |
Prowadzący grup: | Przemysław Biskup, Grzegorz Bril, Ryszard Konieczny, Izabela Matias, Beata Prokop, Elżbieta Świeca | |
Lista studentów: | (nie masz dostępu) | |
Zaliczenie: | Zaliczenie |
Zajęcia w cyklu "Semestr zimowy 2021/22" (zakończony)
Okres: | 2021-10-01 - 2022-01-31 |
Przejdź do planu
PN WT ĆW
ĆW
ĆW
ŚR CZ PT ĆW
ĆW
|
Typ zajęć: |
Ćwiczenia, 30 godzin
|
|
Koordynatorzy: | Przemysław Biskup, Adrianna Gardzińska, Maciej Kusiak, Jerzy Pająk, Grzegorz Sowa, Magdalena Sypek-Kleiba | |
Prowadzący grup: | Adrianna Gardzińska, Maciej Kusiak, Jerzy Pająk, Grzegorz Sowa, Magdalena Sypek-Kleiba | |
Lista studentów: | (nie masz dostępu) | |
Zaliczenie: | Zaliczenie |
Zajęcia w cyklu "Semestr zimowy 2022/23" (zakończony)
Okres: | 2022-10-01 - 2023-01-30 |
Przejdź do planu
PN WT ĆW
ĆW
ĆW
ĆW
ĆW
ĆW
ŚR CZ PT |
Typ zajęć: |
Ćwiczenia, 30 godzin
|
|
Koordynatorzy: | Przemysław Biskup, Ewa Jahn, Maciej Kusiak, Ewa Polak, Beata Prokop | |
Prowadzący grup: | Ewa Jahn, Maciej Kusiak, Ewa Polak, Beata Prokop | |
Lista studentów: | (nie masz dostępu) | |
Zaliczenie: | Zaliczenie |
Zajęcia w cyklu "Semestr zimowy 2023/24" (zakończony)
Okres: | 2023-10-01 - 2024-01-28 |
Przejdź do planu
PN WT ĆW
ĆW
ĆW
ĆW
ĆW
ŚR CZ PT |
Typ zajęć: |
Ćwiczenia, 30 godzin
|
|
Koordynatorzy: | Przemysław Biskup, Maciej Kusiak, Ewa Polak | |
Prowadzący grup: | Przemysław Biskup, Maciej Kusiak, Ewa Polak | |
Lista studentów: | (nie masz dostępu) | |
Zaliczenie: | Zaliczenie |
Zajęcia w cyklu "Semestr zimowy 2024/25" (w trakcie)
Okres: | 2024-10-01 - 2025-02-02 |
Przejdź do planu
PN ĆW
WT ĆW
ĆW
ĆW
ĆW
ŚR ĆW
ĆW
ĆW
ĆW
CZ PT |
Typ zajęć: |
Ćwiczenia, 30 godzin
|
|
Koordynatorzy: | Przemysław Biskup, Maciej Kusiak, Ewa Polak | |
Prowadzący grup: | Przemysław Biskup, Grzegorz Bril, Adrianna Gardzińska, Maciej Lutak, Ewa Polak, Beata Prokop, Marzena Świątek, Elżbieta Świeca | |
Lista studentów: | (nie masz dostępu) | |
Zaliczenie: | Zaliczenie |
Właścicielem praw autorskich jest Politechnika Rzeszowska im. Ignacego Łukasiewicza.