WF

Rozwijanie zachowań prozdrowotnych, doskonalenie sprawności kondycyjnej i koordynacyjnej. Przygotowanie do udziału w różnych formach aktywności sportowo - rekreacyjnej, doskonalenie umiejętności współpracy i współdziałania w zespole.

Treści kształcenia

- Lekkoatletyka. Ćwiczenia ogólnorozwojowe z akcentem na: siłę, szybkość, skoczność, wytrzymałość, zwinność, gibkość i zręczność.

- Piłka koszykowa. Podania, chwyty, rzuty z miejsca i z wyskoku, rzut z biegu, kozłowanie, taktyka: obrona każdy swego, atak według zasad, gra uproszczona i właściwa.

- Piłka nożna. Przyjęcie piłki w miejscu i biegu, uderzenia piłki: wewnętrzną częścią stopy, podbiciem, uderzenie głową, prowadzenie piłki, odebranie piłki przeciwnikowi,taktyka: rozgrywanie stałych fragmentów gry; rzuty wolne, rzut z rogu, karny, gra uproszczona i właściwa.

- Piłka siatkowa. Przyjęcie i podanie piłki sposobem oburącz górnym i oburącz dolnym, zagrywka, przyjęcie zagrywki, wystawianie piłki, atak i gra bokiem, taktyka: podstawowe ustawienia na boisku przy własnej zagrywce, asekuracja bloku środkiem obrony i własnego ataku, gra właściwa.

- Usprawnienie ruchowe: dla studentów posiadających zwolnienie lekarskie, zestawy ćwiczeń wg. zaleceń lekarza.

- Zajęcia ruchowe przy muzyce (do wyboru): aerobik, step reebok, callanetics, zajęcia z przyborami, streching.

- Zajęcia na pływalni (do wyboru): nauka i doskonalenie pływania, dla nieumiejących pływać - opanowanie pływania dwoma stylami: grzbietowy i klasyczny. Dla umiejących pływać - doskonalenie i opanowanie prawidłowego pływania trzema stylami.

Literatura wykorzystywana podczas zajęć ćwiczeniowych/laboratoryjnych/innych

Jakubiak R., Huciński T. - Koszykówka. Metoda nauczania i doskonalenie postaw. - Wyd BK . - 2005

Karpiński R. - Pływanie. Podstawy, techniki, nauczanie. - Wyd. Cebud Sp z o.o.. - 2009

Zdębska H. - Istota i wartości gier zespołowych. - Wyd. AWF Kraków. - 2008

Delavier F. - Modelowanie sylwetki. Atlas ćwiczeń dla kobiet. - Wyd. Lekarskie PZWL. - 2009

Ryguła I. - "Elementy teorii, metodyki, diagnostyki i optymalizacji treningu sportowego", - AWF Katowice, wyd. III. - 2005

Literatura uzupełniająca

Kosmol A. - Teoria i praktyka sportów niepełnosprawnych. - Wyd. AWF Warszawa. - 2008

Strugarek J. - Organizacja i prowadzenie imprez sportowych, rekreacyjnych i turystycznych. - Wyd. Uniwersytetu Adama Mickiewicza. - 2012

O. Lafy - "Trening siłowy bez sprzętu" - . - 2007

E. Wosko-Condras - Zacznij biegać. Marsz, bieg, zawody, maraton. - Wyd. SBM. - 2009